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高跟鞋可以增加气质 正确穿高跟鞋的方法

高跟鞋可以增加气质 正确穿高跟鞋的方法

来源:健康养生网 时间:2021-12-02

  穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑身,还能矫正体形增加气质,但同时高跟鞋也会带来伤害。下面跟随健康养生网了解一下吧!     

  

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

 

  首先,当穿上高跟鞋以后,人的身体就会向前倾,绝大部分的重量落在脚掌上,集中受力于脚趾,且不能放松,长期下来则会导致脚趾关节变形。而且,如果鞋头太尖,挤压大脚趾,还会长鸡眼或厚茧甚至发展成拇外翻等疾病。

  其次,穿高跟鞋会使掌面失去平衡,使人体骨盆前倾,破坏了正常的重力传递负荷线,并会牵连至膝部及腰部的承受压力,时间长了就容易导致膝关节软骨的磨损,诱发和加重膝关节病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。

  

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

 

  怎样正确穿高跟鞋?

  1、高跟鞋不要天天穿

  偶尔让自己的脚些一下,如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽,就换不同高度的鞋试试。

  2、穿高跟鞋注意走路姿势

  步子小一点,脚尖指向前方;两腿尽量靠近;足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

  3、穿高跟鞋抽空多休息

  穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息,休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。

  4、根据场合选择

  比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的,比如舞会,穿这样的鞋上下班,挤公交车,不会更美丽,只会更滑稽。

  

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

 

  5、不要赤脚穿皮鞋

  赤脚穿皮鞋,会损害脚部皮肤,因此穿皮鞋时,还是选一款比较合适的丝袜更好。

  6、巧用鞋贴、鞋垫

  鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器,它们可以帮您有效的减轻足部压力,让您感觉轻松。

  7、注意腿部保养

  养成热水泡脚的习惯,偶尔做做腿部、足部按摩,对缓解腿部、足部压力都是非常有益的。

  8、适当的修剪指甲

  指甲过长或修剪过短,都是大忌,过长的指甲势必造成脚尖部挤压增大,而修剪过短有可能造成指甲发炎。

  

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

 

  高跟鞋的3大健康误区

  误区一:高跟鞋可以让身材更挺拔

  高跟鞋并没有塑形的功能。相反,长期穿高跟鞋,会增加腰膝的压力,时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了。

  误区二:高跟鞋可以帮助瘦腿

  在穿着高跟鞋时,小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧,但这并不能起到瘦腿的效果。它仅仅是局部肌肉的紧张。

  误区三:粗跟鞋很舒适可以多穿

  使人感到舒适的粗跟高跟鞋,长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害,而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同。

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