摆脱起床困难症 睡前确定一个让你愉快的早起目标

随着夜猫子(也就是熬夜)在世界各地蔓延，人们今天遭受了一系列的症状。最常见和最严重的是睡眠惯性。睡眠惯性是指人在醒来后表现不佳、昏昏沉沉的一段时间。这是一种你每天早

导致头发变白的坏习惯 小习惯就能拥有一头乌黑秀发

有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不

被身体的小病痛困扰 不正确的10个小习惯要改变

许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的体质，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的

午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果

在夏天气候炎热人们很容易出现抑郁的情绪。如果长期处于烦躁的情绪下，会影响女性朋友的皮肤质量，影响皮肤的健康纹理。专家建议，在炎热的夏天应该每天正确的小睡，定期午睡

天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮肤健康

许多人在洗澡的时候，都热衷于用搓澡的形式，每次搓澡总能够从身上搓出白条给人一种洗澡洗得很干净的感觉，不搓总感觉身上还有污垢灰尘残留，每天洗澡的时候搓上几回合也成了

肾脏最怕8个习惯 现在改正还来得及

作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证干净，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于

教你7个小窍门 帮你早起开始活力满满的一天

我们每天晚上睡前都会想第二天早上要早早起床去学习去工作，但当清晨的闹钟响起时，我们的第一感觉一定是：怎么这么快就到早上了，怎么这么快就要起床了，都还没睡多久，不想

洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点

洗澡是一件有益身心的事。有人喜欢早上起床后洗澡，有人则喜欢下班回家后立刻冲澡。那么，究竟什么时候洗澡的效果最佳呢? 美国国家生物技术研究中心的研究员称，早晨是白天洗

成都宝芝堂中医馆大医精诚，我们的新时代-CCTV发现之旅专题报道

古往今来，璀璨的巴蜀文化和独特的自然气候条件，孕育了一代代中医名家，培植了丰富的川产药材，积淀了浓厚的中医药文化，在中医文化史上留有浓墨重彩的痕迹。 展播单位: 成都

趴着睡午觉的四大危害 最理想的午睡方式

不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。睡午觉，可以很好地给身体充电。不过很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部