正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥

近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相

吃对主食很重要不然容易长胖 吃对了对减肥更有利

现在对于女生来说，可能都希望自己的身材很好，颜值也很高，但是，却不是每一个人都可以这样的，所以如果有的人对自己的身材不满意的话，那么，就会花很多的心思去改变，比如

肥胖不但影响外形还影响健康 科学减肥要做到这6点

大多数女性朋友减肥是为了美，但其实肥胖不但会影响外形，还会影响健康。下面我们就跟随健康养生网一起来看看，肥胖会带来哪些健康问题。

天天跑步运动还是没瘦 可能是你陷入了误区

跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。难怪近年来，各种夜跑、越野跑

吃出苗条身材 这7种食物不要错过

想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗条身材。不然拥有粗腿、粗胳膊还有小肚子的你，只能看着人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿着宽松的T恤遮挡你臃肿的身材。别急，赶

人体每天能摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料

在每日忙碌的午后，点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己，是不少白领经常做的事情，一边喊着会发胖，一边点上全糖、半塘饮料。其实，发胖是必然的，健康养生网提醒，每天这样一

苹果酸甜可口美容养颜 晚上吃苹果合适吗

苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，我们跟随健康养生网一

有助于消除腹部脂肪的10种食物

肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。下面跟随健康养生网介绍有助于消除腹部脂肪的10种食物。

不吃早饭能否减肥？相反越减越肥

早饭不吃能减肥吗?很多人会有这样的误解，认为少吃一顿就可以少进食一些热量，从而达到减肥的效果。但其实想要拥有完美的身材，必须正确地进食，更要吃好早餐。下面跟随健康养

常吃玉米能变成腿精 体型保持要学会三餐定时定

瘦身成功，拥有一双大长腿，是很多女性想要的。这也是大家想要通过减肥达到的目标。当脂肪开始堆积时，最常见的就是身材会开始走形，若是没有足够的运动时间，那脂肪就会下沉