不知道大家有没有经历过失眠，整夜整夜的睡不着，白天也是没有精神的，长久下去对于人体的健康是一个很大的危害。在精神上也是一种煎熬不是吗?中医中的经络养生就能帮你解决这样的困难，只要你按摩风池穴，失眠就不是问题了。我们跟随健康养生网一起去认识下风池穴吧!  

　　风池穴位位置

　　风池穴位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，距离头部中心线两指宽的距离。

　　简单找穴方法：正坐抬头，将大拇指放在头的枕部两侧，轻轻的往下滑动，下滑过程中会感觉到有一个地方突然下凹了一下，此凹陷处即为风池穴。

　　风池穴的作用

　　1、风池穴能疏散少阳风热、清头目、利官窍，主治耳聋、气闭、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻出血、鼻炎、失眠等。

　　2、本穴为足少阳、阳维之会，阳维为病苦寒热，故有祛风、散邪、解表的作用，是治疗表症的常用穴;主治感冒、头痛、热病初期、疟疾、颈项强痛等症。

　　3、本穴还能平息内风，具有息风止痉、通络之功;用于治疗眩晕、中风、口眼㖞斜。

　　4、现代医学常用风池穴治疗高血压、脑动脉硬化、无脉症、近视、鼻炎、甲状腺肿大、神经性衰弱、流行性乙型脑炎、癫痫、失眠、落枕、肩周炎、中风后遗症、感冒。

　　【按摩风池穴位的作用与好处】

　　消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。(特别推荐：小编多次自已按摩按揉过该穴位，确实有明显的作用。)2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等

　　按摩风池穴位做法

　　1、治疗眩晕

　　颈动脉供血不足常会导致头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等，头部侧转活动时症状更为严重。这种情况也可以用指压或刮痧法自己治疗。指压双侧风池穴3分钟，然后再按压头顶部的百会穴3分钟，即可减轻头晕症状。

　　2、减缓偏头痛

　　突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。

　　3、治疗鼻塞

　　因受凉而导致的鼻塞，也可以按压风池穴，配合按压印堂、迎香穴，每穴按压1~3分钟即可。

　　风池穴位按摩手法

　　1、端坐，举起双臂，双手分别置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉两侧风池穴;

　　2、点揉时指尖紧贴头皮，避免与头皮或头发形成摩擦;

　　3、点揉改穴时力度要均匀、柔和、渗透，以有酸胀感为佳，每天早晚各一次，每次3—5分钟，双侧风池穴同时点揉。

　　风池穴的作用和按摩的好处多多，大家不妨按照以上为大家介绍的按摩手法常按摩按摩，会起到很好的保健养生效果。

　　功能作用

　　1、以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。

　　2、以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。