当前位置: 健康养生网 > 养生食谱 > >

​燕麦薏米粥健脾、除痹、清热排脓 常吃增强免疫力

​燕麦薏米粥健脾、除痹、清热排脓 常吃增强免疫力

来源:健康养生网 时间:2020-06-16

  相信大家对于薏米肯定是非常熟悉吧,薏米我们也叫做是薏苡仁,薏米不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃薏米是可以起到很好的养生功效和保健的作用,薏米有清热和除风湿功效,常吃薏米还可以起到健脾胃和强筋骨等好处,薏米的做法有很多种,不过我们最常见到的薏米做法还是用薏米来熬粥。

  薏米又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。

  由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

燕麦薏米粥

  原料:

  薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。

  做法:

  1、薏米用清水浸泡一夜,备用。

  2、薏米、燕麦,加入适量清水,大火煮开。

  3、转文火煮到薏米软烂。

  4、调入牛奶,大火煮开即可。

  5、温度降到80度,调入蜂蜜。

  6、最后按跟人口味,加入喜欢的水果,如香蕉、蓝莓等,一起食用口感更好。

上一篇:甲鱼滋补身体 甲鱼粥做法一览
下一篇:五谷糙米粥的做法大全 好吃又营养